Dieta Cetogênica, Dieta Lowcarb, Dieta do Jejum Intermitente

Estudos recentes tem demonstrado que três estratégias de dietas tem se mostrado mais eficazes na redução do peso e na melhora nos marcadores bioquímicos e prevenção de doenças. As dietas são:  lowcarb, cetogênica e jejum intermitente. Entretanto, qualquer que seja a dieta, é imprescindível associar a uma atividade física regular e adequada a cada individuo. Bem como fazer um estudo da composição corporal, das necessidades dietéticas e de doenças já preexistentes de cada caso é necessário. O jejum intermitente tem se mostrado mais eficaz quando associado principalmente à atividade física regular de alta intensidade. Mas, em todas as três o fator comum é restringir ao “máximo” a ingestão dos carboidratos, principalmente os de alto índice glicêmico.