Massa Muscular

Situação muito comum no atendimento clinico é encontrar pacientes com excesso de gordura, pouca massa muscular e principalmente com gordura abdominal. Nestes casos, não só a dieta é importante, mas também, deve ser acompanhada com a indicação da atividade física apropriada, e suplementação “ergogênica” adequada para ativar o metabolismo e com isso aumentar a eliminação da gordura com ganho concomitante de massa muscular. Nestes casos, o treino intervalado alternando musculação com esteira ou bicicleta (resistência x condicionamento) aplicada com mais carga e mais intensidade tem apresentado resultados mais eficazes e em menor prazo de tempo. Para tal, é importante fazer uma avaliação médica completa, ter uma dieta individualizada e orientação profissional para organizar uma planilha do treino. Assim, vamos estabelecer metas, melhorar o desempenho e evitar lesões.

massa muscular musculos emagrecer emagrecimento ganhar massa hormonios dieta atividade fisica treino carga treino intervalado massa muscular gordura abdominal emagrecimento emagrecer atividade física suplementação perder peso dieta eliminação