Ômega 3 – Por que usar?

A suplementação do Ômega 3 é sim um benefício para a saúde e ajuda na prevenção de doenças. Principalmente, para uma população que não tem hábito regular do consumo de peixes, como em nosso país. Os ácidos graxos poli-insaturados EPA e DHA ajudam sim a diminuir a cascata inflamatória crônica sistêmica e consequentemente auxilia no tratamento e na prevenção de Problemas Cardiovasculares, Acidente Vascular Cerebral, Doenças Neurodegenerativas e inclusive o Câncer. É importante no tratamento da Depressão e na Obesidade. Observa se que estudos muitas vezes divergentes ou inconclusivos não levam em consideração a dosagem diária adequada de cada caso, como também outras variáveis importantes, por exemplo: predisposições genéticas, estilo de vida, dieta e inicio dos cuidados suplementares. E claro não existe uma “pílula milagrosa” sendo o conjunto de cuidados que faz a diferença. A seguir, em nova postagem, alguns trabalhos de pesquisa recentes enfatizando o que foi relatado acima:

-Uma relação equilibrada de ômega-6 / ômega-3 1–2 / 1 é um dos fatores dietéticos mais importantes na prevenção da obesidade, juntamente com a atividade física. Fonte: O Centro de Genética, Nutrição e Saúde, 4330 Klingle Street NW, Washington, DC 20016, EUA

– nesta pesquisa, Em 3 grandes coortes de estudos feitos nos  EUA, os níveis circulantes mais elevados de DHA foram inversamente associados ao acidente vascular cerebral aterotrombótico e ao APD com AVC cardioembólico. Fonte: Autores: Saber, Hamidreza ; Yakoob, Mohammad Yawar ; Shi, Peilin ; Longstreth, WT ; Lemaitre, Rozenn N.; Siscovick, David ; Rexrode, Kathryn M .; Willett, Walter C .; Mozaffarian, DariushFonte: Stroke , Volume 48, Número 10, outubro de 2017, pp. 2678-2685 (8)Editora: Wolters Kluwer

 

O uso de PUFA ômega-3 é eficaz em pacientes com diagnóstico de TDM ( transtorno depressivo maior )e em pacientes depressivos sem diagnóstico de TDM. A evidência de sua eficácia foi fornecida também para pacientes com transtorno bipolar. Fonte: A Pajak, S Marventano, S Castellano… – PloS one, 2014 – journals.plos.org

 

Àcidos graxos de cadeia longa ‐ 3 desempenham papéis importantes no crescimento, desenvolvimento, função ideal e manutenção da saúde e do bem-estar durante toda a vida. Portanto, todos os setores da população precisam garantir a ingestão suficiente desses nutrientes importantes. Isso pode ser conseguido através da ingestão de peixe gordo ou, na falta disso, o uso de suplementos de boa qualidade. Fonte: : 28 de agosto de 2014https://doi.org/10.1002/ejlt.201400025 European jornal of lipid Science

Existem evidências crescentes que corroboram os efeitos benéficos do aumento da ingestão de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 (PUFAs) em uma variedade de condições neurodegenerativas e neurológicas ( Dyall e Michael-Titus, 2008 ; Dyall, 2010 ; Denis et al., 2015 ). Fonte: Envelhecimento Neurosci., 21 de abril de 2015 | https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052