Vitamina e Emagrecimento

Estudos recentes evidenciam a associação de baixas taxas de vitamina D ao sobrepeso e obesidade. A vitamina D é fundamental não só para a saúde óssea e também para a saúde cerebral e emocional. É importante para os músculos, reforça a imunidade, e melhora o metabolismo. Escassa nos alimentos, a sua maior fonte é o Sol, devendo-se expor no período de sua maior intensidade, sem protetor, “um pouco” todo dia. Como a maioria da população não tem esta disponibilidade, repor a vitamina D é uma necessidade. E sempre que possível aproveite o Sol para se exercitar, fazer caminhadas ou praticar esportes. Como disse, reforça a massa óssea, favorece a massa muscular, melhora o metabolismo, o humor e a qualidade de vida.