Zinco e Imunidade

O zinco é um mineral de extrema importância para nossa saúde. Sua deficiência afeta de forma negativa e direta a nossa resposta imunológica, diminuindo a nossa proteção natural para as viroses em geral. Estudos demostram que a deficiência de zinco aumenta as complicações decorrentes de infecções virais, sobretudo aquelas relacionadas ao nosso sistema respiratório, orofaríngeo e pulmonar. Considerando a atual situação pandêmica pelo Covid-19 que estamos enfrentando, estar com uma ingestão adequada deste nutriente é fundamental para se ter uma resposta imunológica eficiente, evitando assim, as possíveis complicações já observadas, visto que, não existe ainda medicamento ou vacina para esta virose. Alimentos abundantes em zinco são os peixes de água salgada e frutos do mar, as carnes, e em menor quantidade os ovos, sementes, castanhas e nozes. Pessoas com dietas muito restritivas destes alimentos, e aquelas que não têm uma alimentação equilibrada, precisam em geral de suplementação deste elemento, que deve ser na dosagem adequada. Porém, não se engane, a reposição indiscriminada deste nutriente pode ser prejudicial, e sendo necessária, deve ser feita com avaliação profissional individualizada antes de ser implementada.